“甲亢哥”直呼舒畅本来中医摄生藏着这么多门路

liukang20243天前朝阳吃瓜239

长沙晚报全媒体记者徐媛

近来，美国网红“甲亢哥”敞开我国之旅，在成都领会了针灸与按摩的美妙成效。4月7日，他打卡岳麓山、太平街等长沙闻名景点后，现身颐而康海信广场店。连日旅途奔走，他挑选经过按摩按摩，沉溺式体会一场中医“摄生局”。

中医调度终究奇特在哪，能起到怎样的成效？湖南中医药大学榜首隶属医院治未病中心主任李晓屏对此进行了专业解读。

　巧用足底按摩为健康加分

“先舒舒畅服泡个脚，再按揉肩颈，最终进行足部按摩。一套流程完毕，感觉满血复生，第二天又能生机满满地在长沙逛吃。”近年来，这份身心放松的惬意，成为很多游客对长沙中医调度技能鲜活的点评。

7日在颐而康，保健按摩师运用搓、按、摸等专业办法，为 “甲亢哥”进行了足底按摩。

“足底按摩，便是运用相应的办法影响足部反射区，以此调度人体各部分的机能，获得防病治病、自我保健的效果，医学上称之为‘足部反射区健康法’。”李晓屏介绍，中医学以为，双脚是运转气血、联络脏腑、交流表里、贯穿上下经络的重要开始部位。许多通往全身遍地的穴道大都交会足部，双足散布有穴道60个，占全身穴道的非常之一。足部与全身各脏腑关系密切，还可以反映相应脏腑器官的生理、病理信息。

以脚心的 “涌泉穴” 为例，按摩这一穴道可以起到强身健体的成效。涌泉穴是反射医学中肾脏在脚部的 “反射区”。中医素有 “肾为先天之本” 的说法，常常按搓涌泉穴，不仅能补精强肾、健体消疾，还能对其他脏腑器官起到必定的保健效果。李晓屏提示，日常日子中，我们无妨常常搓脚底涌泉穴，进行自我保健。一起，用右手手掌搓左脚的脚底，右手掌心的劳宫穴与左脚脚底的涌泉穴搓热后，可起到交通心肾的效果，有用缓解失眠症状。

在足内侧，有一处然谷穴，这是我国古代典籍记载最早的可医治糖尿病的穴道。寻觅然谷穴时，要先找到足内踝尖，在其前下方可摸到一块拱起的骨头，粗隆下方即为然谷穴。以拇指点按10秒钟，接着揉5至6分钟，直至穴道及周围产生显着的酸胀感，便能辅佐下降血糖。

当足部触碰到硬块且伴有痛苦感时，可运用多种按摩办法进行影响，促进结节逐步减轻或消除，康复经络疏通。此外，日常日子中可用手指接触双脚各个部位，若摸到皮下组织存在结节、硬块或水泡样感觉，且伴有痛感，标明该部位对应的内脏器官或许产生病变或功用反常，应及时就医。

中医按摩表达助力打工人“满血复生”

此次，“甲亢哥”也体会了一把中医肩颈按摩带来的惬意。按摩完毕后，他浑身轻松，直呼“舒畅”。

在快节奏的现代日子中，比起在餐厅大快朵颐，越来越多的人挑选约上三五老友，一起前往按摩店放松身心。伴随着此伏彼起的“啊”声，疲乏被一点点遣散，积累起第二天奋斗的能量。

“这是因为，肩颈穴道按摩经过轻柔抚摸、点穴按压、三指拿捏、揉捏及敲打等办法，可以有用缓解肩颈痛苦、生硬，促进血液循环。”李晓屏介绍，在进行肩颈按摩时，保健按摩师一般会用点穴按压法找到肩井穴、风池穴等要害穴道，再用拇指或中指指腹进行点按，然后疏通经络，缓解部分痛苦。

在“甲亢哥”承受肩颈按摩的一起，他的双脚还泡在中医药足浴之中，进一步协助他消除疲乏。李晓屏表明，早在数千年前，中医就非常重视对双足的训练与保养，常运用足部泡脚按摩来防备和医治疾病。中药足浴疗法作为中医熏洗疗法的一种，凭借药物温热的气液，效果于肌腠穴道及周身，并被吸收后循行于经络血脉，由外至内发挥效应。

足浴看似与一般洗脚类似，但实际上大有不同。足浴时参加生姜、桂皮、艾叶、红花等中药，能起到祛寒、活血、通脉的效果；选用冷热水替换浴足的方法，对医治头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎、足扭痛等，也能起到杰出效果。

解锁足浴和按摩按摩的正确姿态

足浴和按摩按摩已然成为不少市民宠爱的休闲方法。但是，在享用中医摄生调度带来的舒适与健康时，把握科学办法至关重要，防止因不妥操作危害身体健康。

从中医按摩学的专业视角来看，现在，长期伏案作业的年轻人遍及面对肩颈问题的困扰。当颈部经脉严峻阻塞，血液流转受阻时，若轻率继续按压颈动脉窦，促进血液流速加快，极有或许导致脖子内阻塞的血块掉落。因而，血栓患者，特别是静脉血栓患者应防止掌握承受按摩。因为按摩或许导致血栓移动，一旦血栓进入肺部、大脑等要害部位，将非常风险。此外，糖尿病患者因为掌握呈现血管和神经方面的并发症，且皮肤破损后康复速度较慢，在承受按摩时，需避开力度较大的冲击式办法。

中药足浴疗法相同并非适用于所有人，且在时刻挑选上也有考究：处于过饱或过饿状况时，都不适合泡脚。患有严峻心脏病、低血压的人群泡脚时，需警觉因身体不适导致昏厥。糖尿病患者对泡脚水温的操控尤为要害，过高的水温或许在毫无发觉的情况下形成准时。脚气患者在泡脚进程中，要分外留意防止感染。若脚气症状严峻，现已呈现水疱，则不宜用热水泡脚。关于老年人而言，泡脚时刻不宜过长，每天临睡前泡脚20分钟较为适合。

值得留意的是，春季阳气升发是一个逐步加强的进程，这段时刻足浴或泡浴的水温要温而不灼，才干既起到滋长肝阳的效果，又可防止人为地过早、过度开泄，对身体形成不良影响。

此外，泡脚还需留意几个关键：泡脚时，全身血液会加快向下半身循环，因而泡完后最好平躺几分钟，这有利于血液回流至心脏，有用防备低血压与晕厥症状的产生；泡完脚后应及时擦干双脚，双脚在热水浸泡后，足部毛细血管处于扩张状况，若不及时擦干，风寒之邪极易浑水摸鱼，引发伤风；别的，泡脚后适量饮用一杯温水，能助力身体将剩下的废物杂质排出体外，到达排毒养颜的成效。

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